と悩んでいませんか？
ほとんどの人は高校まで制服を着ていたにも関わらず、いきなり私服で大学生活を送るのは不安ですよね。
または地味な自分を変えたいけど、どうしたらよいかわかりませんよね。
この記事では、私の大学時代の経験を活かして、自分に合った運動方法・食事内容・スキンケア・髪やムダ毛のお手入れ・メイク・ファッションの取り入れ方を男女別に解説していきます。
最後まで読むことで、外見から変えるコツがわかるようになります。
すると、大学デビューで垢抜けてあなたの魅力がアップ！みんなが振り向きますよ。
ぜひご覧くださいませ。
【みんなが振り向く】大学デビューで垢抜けるコツを男女別に解説！
大学デビューで垢抜けるには4つの方法があります。
- ダイエットや筋トレをはじめる
- スキンケアを見直す
- サロンに行って髪・眉・ムダ毛をケアする
- メイクやファッションを変える
高校には校則があり、おしゃれとは無縁だった人も多いはず。
パーマはダメ、染髪ダメ、メイクもダメ。
男性ならワックスでスタイリングは禁止など。
かくゆう私も地味な高校生でした。
天然パーマなのに教師から誤解されたため、縮毛矯正を3か月おきにかけていました。
大学入学前、私は「大学に入ったらパーマOKじゃん！」と気づいたのです。
天然パーマの人は、パーマが約6か月も長持ちします。
髪のお手入れがラクになりました。
大学では自由におしゃれをしてください。
このあと男女別に詳しく説明します。
大学デビューをで垢抜けるには外見から変えるのがコツ
大学デビューで垢抜けるには、外見から変えるのがコツです。
理由ははじめやすいから。
内面を変えるには時間がかかります。
シャイなのに、無理をして知らない人に話しかけるのは勇気が必要です。
おとなしい性格なのに、チャラい人と一緒にいるのは疲れますよね。
そこまで頑張らなくとも大学デビューはできます。
大学で多くの人と出会い、影響を受けると性格や言動はおのずと変わります。
高校時代の私はシャイだったので、道に迷っても通りすがりの人に声をかけられませんでした。
大学時代はメガネをコンタクトレンズに変え、メイク道具を購入してファッション雑誌で研究。
美容室でパーマをかけ、よく友人と洋服を買いに街へ出かけました。
すると多くの人が私に話しかけてくるように。
たくさんの友人ができて彼氏もできました。
あなたもその一歩として、外見から変えてみませんか？
大学デビューで垢抜けよう！女性編
ここでは具体的に女性が垢抜けるコツをお伝えします。
自分に合うダイエット・スキンケア・髪やムダ毛の手入れ・メイク・ファッションを取り入れるのがコツです。
私の実体験からダイエットは時間がかかるので最初にはじめることをおすすめします。
参考にしていただけますと幸いです。
1. ダイエットをしよう
男性の好みはさまざまですが、痩せている人はモテます。
ダイエット方法は5つあります。
- 栄養バランスのよい食生活をする（炭水化物や油っぽいものを食べ過ぎない）
- 野菜→肉・魚→ごはん・パンの順番で食べると満腹感が得られやすい（腹八分目を目標に）
- 間食はカロリーオフのものを選ぶ（ヨーグルト、ナッツ、コーヒーゼリーなど）
- 1日30分程度の有酸素運動と筋トレをバランスよく行う
- 十分な睡眠時間を確保する（寝不足は食欲を抑えるホルモンの影響で、食べ過ぎの原因となる）
私は飲食店バイトのまかないの食べ過ぎで、1年間で8kgも太ってしまいました。
大学入学を機に購入した洋服が入らず「これはまずい。」とダイエットを決意。
通学は自転車をやめてウォーキングへ変更（片道徒歩20分）し、大学構内にあるトレーニングルームを利用。
食べる順番を決め、間食はカロリーオフのものをチョイス。
23時に就寝して7時半に起床する生活を送り、1年間で-8kgの減量に成功しました。
2. スキンケアを見直そう
美肌はキレイへの一歩！
男性は意外と女性の素肌をみています。
私は20歳までニキビで悩んでいたため、専用のスキンケア用品を使っていました。
ニキビが治ってから「二度と肌トラブルに悩みたくない。」と決心。
化粧品会社の店舗カウンセリングを受けた際、ニキビ専用のスキンケア用品は刺激が強すぎると指摘されたので市販のものに変えました。
あれから肌トラブルはありません。
以下は私が実践しているスキンケア方法です。
- 泡でやさしく洗顔する
- 乾燥予防のため化粧水と乳液をつける
- 外出時は必ず日焼け止めを塗る
- メイクをしたまま寝ない
今では友人から「肌キレイだね。何を使っているの。」とよく聞かれます。
3. 髪・眉・ムダ毛のケアをしよう
男性が好きなヘアスタイルはさまざまですが、ツヤツヤな髪は魅力的ですよね。
お風呂の後は乾かさずにそのままにしていませんか？傷んでしまうのですぐに乾かしましょう。
ドライヤーで乾かす前後に洗い流さないトリートメントをすると傷みにくいです。
3か月おきに美容室でトリートメントを受けるのもおすすめです。
眉毛は顔の印象を決める大事なパーツです。
私は毎月、眉毛専用のサロンで手入れをしています。
自分に似合う形に整えてくれますし、メイク方法も教えてくれます。
すね毛が生えていると男性はガッカリします。
最近は脱毛サロンに通っている人が多いです。
自宅でケアする場合は、ケア後の保湿を忘れずに。
4. メイクをしよう
メイクをすることで手っ取り早く垢抜けます。
と悩んでいませんか？
私の場合は高校卒業後に母からメイク道具を6つ買ってもらいました。
ファンデーション・アイカラー・マスカラ・チーク・リップ・ニキビ跡や目の下のクマを隠すためのコンシーラーです。
これだけあれば十分です。
メイク本でやり方を勉強して、「いいな」と思ったものを取り入れます。
自分に似合う色はパーソナルカラー診断で調べました。
パーソナルカラーを取り入れると一気に垢抜けます。
5. ファッションセンスを磨こう
ファッションセンスを磨くには骨格診断からはじめましょう。
骨格診断を受けてから、自分に似合う服がわかるようになります。
ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3種類あります。
自分で調べてもわからない場合、プロに調べてもらいましょう。
私の場合、市内のカルチャースクールの講師を頼りました。
洋服の断捨離ができるようになり、買い物に行って自分に似合う服を選べるようになりました。
自分に似合うものを身に着けるのも大事ですが、最後はそのファッションが「好きかどうか」も大切です。
大学デビューで垢抜けよう！男性編
これまで地味でパッとしなかった自分を変えてみませんか？
理想の体型を目指す・髭剃り後のスキンケア・髪型を変える・自分に似合う服を着るのがコツです。
理想の体型になるまで時間がかかるので、最初にはじめましょう。
次に女性と同じように身だしなみを整えておしゃれをしましょう。
1. 理想の体型を目指そう
引き締まった身体は健康的で魅力的ですよね。
いつも理想の体型を維持している知人男性の方法を3つ紹介します。
- ジムや自宅で筋肉トレーニングと有酸素運動をする
- 低カロリー高タンパク質な食事を取り入れる
- 十分な睡眠時間を確保する
筋肉は主にタンパク質でできているので、運動で傷ついた筋肉を修復するために低カロリー高タンパク質な食物を摂取します。
睡眠不足は食べ過ぎの原因になりますし、疲れが取れません。
睡眠不足になると食欲を抑えるホルモンの分泌が亢進されるため、つい食べ過ぎてしまいます。
テスト勉強で徹夜をした日はラーメン・パン・ジュースなどを選んでいました。
十分な睡眠時間は約7時間半と言われています。
2. 髭剃り後もスキンケアをしよう
清潔感がある素肌を目指しましょう。
髭剃りのときは泡やジェルを使うと深剃りができますし、髭剃り後の肌はデリケートなのでしっかり保湿するとダメージが少なくなります。
- 自分に合った髭剃り方法を知る（電気シェーバー派orカミソリ派）
- カミソリで髭を剃る時は泡やジェルを使う
- 髭剃り後と洗顔後は男性用の化粧水と乳液で保湿する
- 外出時は日焼け止めを使う
電気シェーバーは購入時に費用がかさみますが、刃が直接皮膚に当たらないため安全かつ忙しい朝など手軽に使用できます。
電気シェーバーは以下の2種類です。
往復式：髭が濃い・太い・硬い・毛量が多い方向け
回転式：髭が薄い・細い・やわらかい・うねりがある方向け
一方でカミソリは手軽に購入でき、深剃りができるのがメリット。
しかし敏感肌の方にとって、髭剃り時に刺激が強すぎて肌がガサガサになってしまいます。
したがって電気シェーバーとカミソリのメリットデメリットを比べ、自分にあったものを選びましょう。
日焼けはやけどをした状態と同じなので皮膚が赤くなりヒリヒリします。
日焼け対策をしないと紫外線の影響でしわやシミの原因となるので、こまめに日焼け止めを塗りましょう。
3. 美容室に行こう！カラーやパーマに挑戦するのもアリ
髪型を変えると一気に垢抜けます。
高校では使用できなかったワックスなどのスタイリング剤も使えますよ。
最初は色が鮮明ですが、根元が黒くなってきたらまた染め直す時間を要します。
カラーやパーマをかけた髪は傷みやすいのでトリートメントを使うことをおすすめします。
自分に似合う髪型がわからないときは、好きな俳優や芸能人の写真を持参して美容師さんに相談しましょう。
4. 自分に似合う服を着よう
ファッションセンスを磨くには骨格診断からはじめましょう。
骨格診断を受けると自分に似合う服がわかりますよ。
オフィス・カジュアル・ストリート系など自分が好きなテイストの服を着ましょう。
自分で調べてもわからない場合、プロに調べてもらいましょう。
友人に褒められる服装も参考になります。
またパーソナルカラーを取り入れると一気に垢抜けます。
大きく分けてブルーベースとイエローベースがあります。
大学デビューで垢抜けてみんなを振り向かせよう！
大学デビューをして垢抜けるには、自分の外見から変えるのがコツだと理解できましたか。
自分に合った運動や食事内容・スキンケア・髪やムダ毛の手入れの仕方・メイクやファッションを取り入れませんか。
私の場合、自分に似合うメイク・カラー・ファッションを取り入れるために大学構内で見かける人も参考にしていました。
大学生活はあっという間です。
大学デビューをして垢抜けて、みんなを振り向かせましょう！